Спорт – это здоровье и красота

 Саша Магамедова
 2 февраля 2011
 2797

Вопрос: После продолжительных новогодних каникул многие заметно поправились. Можно ли похудеть, если регулярно посещать занятия общефизической подготовки с элементами самообороны?


Ответ: Я полагаю, что речь может идти скорее не о похудании, а о коррекции фигуры. На занятиях мы стараемся по возможности охватить максимальное количество мышц. Какие-то упражнения помогают избавиться от лишних килограммов в проблемных местах (пресс, бедра), другие – накачивают мышцы (спина, плечи). В результате таких специальных упражнений фигура становится более стройной. Самое главное, чтобы упражнения не давали нагрузку на суставы. Дело в том, что с возрастом суставная ткань стирается, более того, суставы могут быть поражены артрозом. Поэтому мы бережем суставы и стараемся максимально работать с мышцами. Полезную нагрузку на мышцы дают также статические упражнения, они взяты из йоги и тоже исключают нежелательную нагрузку на суставы. Отдельные тренировки целиком посвящены нагрузке на различные группы мышц. За счет таких упражнений корректируются и кровообращение, и обменные процессы, и фигура. Так что в комплексе занятия дают шанс приобрести не только стройную фигуру, но и обеспечивают хорошее настроение и заметное улучшение самочувствия.

Ведущая рубрики — Саша МАГАМЕДОВА, 
мастер спорта по джиу-джитсу, двукратная чемпионка России
Свои вопросы Саше Магамедовой
отправляйте на электронный
адрес редакции: larisa@alefmagazine.com

 



Комментарии:


Добавить комментарий:


Добавление пустых комментариев не разрешено!

Введите ваше имя!

Вы не прошли проверку на бота!


Дорогие читатели! Уважаемые подписчики журнала «Алеф»!

Сообщаем, что наша редакция вынуждена приостановить издание журнала, посвященного еврейской культуре и традиции. Мы были с вами более 40 лет, но в связи с сегодняшним положением в Израиле наш издатель - организация Chamah приняла решение перенаправить свои усилия и ресурсы на поддержку нуждающихся израильтян, тех, кто пострадал от террора, семей, у которых мужчины на фронте.
Chamah доставляет продуктовые наборы, детское питание, подгузники и игрушки молодым семьям с младенцами и детьми ясельного возраста, а горячие обеды - пожилым людям. В среднем помощь семье составляет $25 в день, $180 в неделю, $770 в месяц. Удается помогать тысячам.
Желающие принять участие в этом благотворительном деле могут сделать пожертвование любым из предложенных способов:
- отправить чек получателю Chamah по адресу: Chamah, 420 Lexington Ave, Suite 300, New York, NY 10170
- зайти на сайт http://chamah.org/donate;
- PayPal: mail@chamah.org;
- Zelle: chamah212@gmail.com

Благодарим вас за понимание и поддержку в это тяжелое время.
Всего вам самого доброго!
Коллектив редакции