Спорт – это здоровье и красота

 Саша Магамедова
 2 февраля 2011
 2097

Вопрос: После продолжительных новогодних каникул многие заметно поправились. Можно ли похудеть, если регулярно посещать занятия общефизической подготовки с элементами самообороны?


Ответ: Я полагаю, что речь может идти скорее не о похудании, а о коррекции фигуры. На занятиях мы стараемся по возможности охватить максимальное количество мышц. Какие-то упражнения помогают избавиться от лишних килограммов в проблемных местах (пресс, бедра), другие – накачивают мышцы (спина, плечи). В результате таких специальных упражнений фигура становится более стройной. Самое главное, чтобы упражнения не давали нагрузку на суставы. Дело в том, что с возрастом суставная ткань стирается, более того, суставы могут быть поражены артрозом. Поэтому мы бережем суставы и стараемся максимально работать с мышцами. Полезную нагрузку на мышцы дают также статические упражнения, они взяты из йоги и тоже исключают нежелательную нагрузку на суставы. Отдельные тренировки целиком посвящены нагрузке на различные группы мышц. За счет таких упражнений корректируются и кровообращение, и обменные процессы, и фигура. Так что в комплексе занятия дают шанс приобрести не только стройную фигуру, но и обеспечивают хорошее настроение и заметное улучшение самочувствия.

Ведущая рубрики — Саша МАГАМЕДОВА, 
мастер спорта по джиу-джитсу, двукратная чемпионка России
Свои вопросы Саше Магамедовой
отправляйте на электронный
адрес редакции: larisa@alefmagazine.com

 



Комментарии:


Добавить комментарий:


Добавление пустых комментариев не разрешено!

Введите ваше имя!

Вы не прошли проверку на бота!