Саша Галицкий: «микстура от нытья»

О том, как наладить психологическую атмосферу в доме, найти разумный баланс отношений между представителями разных поколений, не травмируя друг друга, рассказал на своем оригинальном мастер-классе «Микстура от нытья» в Москве художник из Израиля Саша Галицкий. Специалист по арт-терапии, он уже более пятнадцати лет работает с людьми почтенного возраста, ведет с ними творческие занятия, помогая сохранять желание жить активно. Этот энергичный, сильный духом человек принимает более ста пенсионеров еженедельно, вдохновляя и заряжая их бодростью и оптимизмом. Судя по тому, что зал Еврейского культурного центра был заполнен практически до отказа, проблема взаимодействия с пожилыми людьми для москвичей более чем актуальна, а доступной информации по данной теме очевидно не хватает.
Один из главных тезисов, которые выдвинул Саша Галицкий в ходе семинара, заключается в том, что стареющих родных надо принимать такими, какие они есть, не стремясь их «модернизировать» или переделывать. Старость у каждого своя. Важно понять, что у людей в преклонном возрасте время течет по-другому, меняется эмоциональный фон, простейшие действия отнимают много энергии и сил. Нельзя требовать от них, чтобы они вели себя, как прежде, выдвигать претензии, критиковать, а тем более сравнивать их с более здоровыми ровесниками. Не секрет, что некоторые счастливчики и в девяносто сохраняют светлый ум, активную жизненную позицию, молодость души, передавая молодым не только накопленный опыт, но и умение принимать свой возраст с достоинством.
Для того чтобы лучше почувствовать состояние, в котором пребывают пожилые родственники, Галицкий рекомендует провести разнообразные эксперименты: например, попробовать передвигаться с закрытыми ушами в полной темноте или читать газету через полиэтиленовый пакет. Сострадание — сильное средство, помогающее удержать психологический баланс в общении, но оно не должно переходить в жалость, которая, наоборот, унижает и расслабляет. Человек, стремящийся деятельно помочь, по мнению специалиста, должен быть всегда уравновешен и немного отстранен от полной включенности в ситуацию, как будто находится за стеклянной стеной. Выработка терпения и спокойствия — основной путь сохранения нормального душевного состояния.
Сам процесс коммуникации со стариками нужно выстраивать очень осознанно, ни в коем случае не конфликтовать. Умение сдержать агрессию, раздражение, не выплескивать гнев на других — важное качество зрелого взрослого. Саша рекомендует не вовлекать престарелых родных в свою жизнь слишком глубоко, делиться только хорошими новостями, уметь избегать острых тем в разговоре, вовремя переключать собеседника на другую волну, а главное — спокойно слушать, даже если истории повторяются по сотому разу. Никогда не поздно научиться разгонять тучи, разными способами улучшать настроение и создавать благоприятную атмосферу. «Обижаться не на кого, поймите, что через 20–30 лет мы сами будем такими же. Разглядите себя в своих родителях, попробуйте увидеть красоту в любом возрасте, и вам сразу станет легче общаться», — утверждает Галицкий.
Принимая по несколько десятков стариков ежедневно, Саша трансформирует полученную от них негативную энергию в позитивную и возвращает ее обратно. Он называет такое превращение эффектом бумеранга. На его взгляд, это лучший и наименее травматичный вариант взаимодействия. Конечно, как профессионалам, так и обычным людям обязательно нужны регулярные психологические разгрузки, невозможно постоянно находиться в закрытом и напряженном состоянии. Могут помочь медитации, осваивание техник расслабления и восстановления, аутотренинги.
Как показывает многолетний опыт Галицкого, многим старикам остро не хватает свежих эмоций. Поэтому они бесконечно ворошат прошлое, перемывают косточки близким и соседям. Создание для пожилых людей особого ритма жизни, который позволит им расширить палитру чувств и впечатлений, благотворно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии. Причем занятия могут быть самые разные. Кому-то подойдут экскурсии (в Израиле в домах для престарелых подопечных нередко вывозят в поездки не только по Святой земле, но даже за границу), другие могут найти себя в рисовании, резьбе по дереву, собирании пазлов, написании воспоминаний, переложении стихотворений… Нужно непременно постараться создать для каждого человека такие возможности для самовыражения, которые будут приносить радость именно ему, в перспективе поддерживать мотивацию для осуществления осмысленных действий. Зачастую настоящим спасением оказываются занятия разнообразными видами творчества и ручного труда, например вышиванием, вязанием, созданием аппликаций, а также взаимодействие в группах по интересам.
Саша Галицкий честно признается, что у него нет однозначных ответов на все непростые вопросы, которые ему задают слушатели на семинарах. Самое главное — он создает оптимистичный и уверенный настрой на то, что любую ситуацию можно хотя бы немного улучшить: в наших силах как минимум навести порядок в собственной голове, изменить отношение к возникающим проблемам, окружить заботой, теплом состарившихся родственников и не ждать от них при этом благодарности, а от общения — удовольствия.
Приобретенный опыт и разнообразные житейские ситуации, с которыми ему приходилось сталкиваться, Саша изложил в книге «Мама, не горюй!» Ее можно скачать в интернете и на досуге обстоятельно поразмышлять о том, как постараться наилучшим образом выстроить мирные и доброжелательные отношения между всеми членами семьи.
Ева КЕМПИ
Фото: Т. Аппельбаум